=اسعار دعامات الانتصاب في الاردن

عرض خاص اعلانات بسعر خيالي بمنتديات سعودية

مقالة


رفع الصور

=شات قلوب& شات شات الغلا- شات- =شات دردشة الشله&






الإهداءات



رجيم شهر رمضان

يعاني الكثير من الناس من مشكلة زيادة الوزن في شهر رمضان الكريم، وذلك بسبب تنوع الأطعمة على مائدة الإفطار، وتناول مختلف أنواع الحلويات عالية السعرات الحرارية، وبسبب شعور الصائم بالجوع

إضافة رد
 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
  #1  
قديم 04-17-2019, 02:52 PM
هدير صلاح هدير صلاح غير متواجد حالياً
Junior Member
 
تاريخ التسجيل: Apr 2019
المشاركات: 4
هدير صلاح is on a distinguished road
افتراضي رجيم شهر رمضان

يعاني الكثير من الناس من مشكلة زيادة الوزن في شهر رمضان الكريم، وذلك بسبب تنوع الأطعمة على مائدة الإفطار، وتناول مختلف أنواع الحلويات عالية السعرات الحرارية، وبسبب شعور الصائم بالجوع طوال اليوم فإنه يتناول كمية كبيرة من الطعام تفوق حاجته على وجبة الإفطار لتعويض ذلك، وشهر رمضان هو فرصة لتغيير نظامهم الغذائي للأفضل، وخسارة الوزن بشكل أسرع، وسنقدّم لكم في هذه المقال بعض النصائح، بالإضافة إلى رجيم صحي لخسارة الوزن خلال رمضان.

الإفطار

يتم الإفطار على 10 حبات من التمر مع كوب من الماء.


أو حليب منزوع الدسم.

أو كوب عصير طازج وطبيعى بدون إضافات.

مع طبق سلطة خضراء.

أو خضراوات مسلوقة مع القليل من الملح والفلفل.

بعد صلاة المغرب

طبق شوربة بالخضار او شوربة دجاج مسلوقة بتوابل عادية وبدون مكعبات ماجي.

مع 3 قطعات من السمبوسة بالفرن وليس مقلية.

مع 3 ملاعق من الأرز أو المعكرونة المسلوقة.

مع كوب حليب خالي الدسم.

التحلية

قطعتان من العوامة او لقمة القاضي أو القطايف غير المقلية و بحشوة من المكسرات.

بعد صلاة التراويح والى السحور

شرب كميات من الماء بالتدريج حتى وقت السحور مع الكمية التي تريدينها من الفاكهة الصيفية.

السحور

كوب من اللبن الرائب او الزبادي.

مع فنجان فول بدون زيت.

ونصف رغيف خبز كامل القمح (متوسط الحجم).

وقطعة من جبن قريش.
عنوان الموضوع الاصلي: رجيم شهر رمضان || الكاتب: هدير صلاح || مصدر الموضوع: منتدى الهفوف - منتدى الاحساء

الاحساء , يوتيوب الهفوف , موقع الهفوف , منتدى الهفوف

الهفوف , الاحساء , يوتيوب , ثقافه، برامج ، امن حاسوب، استشارات، تصاميم





v[dl aiv vlqhk fv,jdk ]hdj slki

رد مع اقتباس
إضافة رد

الكلمات الدلالية (Tags)
بروتين, دايت, سمنه


الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 
أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة



======

-شقاوة- شات احلى لمة - = -رفع الصور - مركز الخليج- -رفع الصور- ][
 


 

 منتدى الهفوف غير مسؤول عن أي اتفاق تجاري أو تعاوني بين الأعضاء
فعلى كل شخص تحمل مسئولية نفسه إتجاه مايقوم به من بيع وشراء وإتفاق وأعطاء معلومات موقعه
التعليقات المنشورة لا تعبر عن رأي منتدى الشلة ولا نتحمل أي مسؤولية قانونية حيال ذلك ويتحمل كاتبها مسؤولية النشر


الساعة الآن 06:59 AM

أقسام المنتدى

๑۩۞۩๑{ المنتديات العامة }๑۩۞۩๑ @ || ۩۞۩ مضايف الهفوف -۩۞۩» @ || ۩۞۩ قسم الأهداءات ومناسبات الاعضاء -۩۞۩» @ || ۩۞۩ أستراحة أعضاء الهفوف -۩۞۩» @ || ۩۞۩ روحـــــانيات -۩۞۩» @ ◦ .. رسول الله وأصحابه الكرام.. ◦, @ ◦ .. أناشيد أسلامية وصوتيات.. ◦ @ || ۩۞۩ منتدى المواضيع العامة -۩۞۩» @ || ۩۞۩ منتدى النقاش الجاد -۩۞۩» @ || ۩۞۩ قسم الأخبار المحلية والعربية والعالمية -۩۞ @ ๑۩۞۩๑{ المنتديات الأدبية}๑۩۞۩๑ @ || ۩۞۩ روح القصــيد -۩۞۩» @ ◦ .. قصائد من إبداعات أعضاء الهفوف .. ◦ @ || ۩۞۩ أوراق مخــمليه -۩۞۩» @ || ۩۞۩ روايات وقصص تناهيد-۩۞۩» @ ๑۩۞۩๑{ منتديات عالم الأسرة}๑۩۞۩๑ @ || ۩۞۩ عالم المرأة -۩۞۩» @ || ۩۞۩ العلاقات الأسرية والزوجية -۩۞۩» @ || ۩۞۩ الطْبْ والصّـحة -۩۞۩» @ || «۩۞۩- المطبــخ والوصفات التحضيريه-۩۞۩» @ || ۩۞۩ الديكور والأثاث -۩۞۩» @ ๑۩۞۩๑{ المنتديات الشبابيه}๑۩۞۩๑ @ || ۩۞۩ عالم الرجل-۩۞۩» @ || ۩۞۩ السياحه والسفر -۩۞۩» @ || ۩۞۩ الشباب والرياضه -۩۞۩» @ || ۩۞۩ عالم السيارات-۩۞۩» @ ๑۩۞۩๑{ منتديات التقنية }๑۩۞۩๑ @ || ۩۞۩ الـكمـبيوتر والبـرآمـج -۩۞۩» @ || ۩۞۩ اكسسوارات الماسنجر◦◦ توبيكات -۩۞۩» @ || ۩۞۩ الجوال واخبار التقنية والاتصالات -۩۞ @ ◦ .. بلاك بيري - blackberry .. ◦, @ ◦ .. الايفون والايباد - iPhone‏ & ipad .. ◦, @ || ۩۞۩ مقاطع الفيديو واليوتيوب -۩۞۩» @ || ۩۞۩ البوم عجائب الصور -۩۞۩» @ || ۩۞۩ عــالم التصميم -۩۞۩» @ ๑۩۞۩๑{ المنتديات الإدارية }๑۩۞۩๑ @ ارشيف الهفوف ||≈ @ || ۩۞۩ دليل مواقع الطائف -۩۞۩» @ ๑۩۞۩๑{ المنتديات الترفيهية }๑۩۞۩๑ @ || ۩۞۩ الألعاب والمرح والمسابقات -۩۞۩»'؟ @ || ۩۞۩ا الفرفشة والوناسة -۩۞۩» @ ◦ .. أخبار الطائف .. ◦, @ ๑۩۞۩๑{ المنتديات التعليمية }๑۩۞۩๑ @ || ۩۞۩ منتدى اللغات والترجمة ، language room -۩۞ @ || ۩۞۩ مدونة الاعضاء -۩۞۩» @ ◦ .. عدسة الاعضاء.. ◦ @ المنتدى التعليمي @ المرحلة الثانوية @ المرحلة المتوسطة @ المرحلة الابتدائية @ رسائل SMS & MMS @ || ۩۞۩ الـ خ ـيمه الرمضانيه -۩۞۩» @ || ۩۞۩ ورشـة آلمـوآضيـع-۩۞۩» @ || ۩۞۩ مسابقات وفعاليات الهفوف -۩۞۩»< @ || ۩۞۩ مشغل لومـاك ( لكي سيدتي )-۩۞۩» @ || ۩۞۩ فنون الكروشيه-۩۞۩» @ اسواق تجاريه - تداول -البورصة - عقارات حراج @ السوق العالمي التجاري @ اسواق السعودية - سوق السعودية المفتوح @ اسواق المنطقة الشرقية @ اسواق المنطقة الغربية @ اسواق المناطق الوسطى @ اسواق المنطقة الشمالية @ اسواق المنطقة الجنوبية @ اسواق العراق - السوق العراقي @ اسواق اليمن @ اسواق الخليج @ اسواق الكويت @ اسواق قطر @ اسواق البحرين @ اسواق عمان @ اسواق الشام @ اسواق الاردن @ اسواق فلسطين @ اسواق لبنان @ اسواق سوريا @ اسواق افريقيا @ اسواق مصر @ اسواق ليبيا @ اسواق المغرب @ اسواق السودان @



Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2019, Jelsoft Enterprises Ltd. TranZ By Almuhajir